Barnemix, ulike partier med alder 7-13 år

På dette kurset vil barna lærer endel om teknikk, og om forskjellige typer dans: disco, hip hop, latindans og swing er populært. Vi danser mest singel, men også litt pardans. Vi trener lett styrke, kondisjon og annen basistrening i tillegg til å danse. Vi lærer å samarbeide med de andre på gruppen og å ha tro på oss selv! Vi øver på fremvisninger, men dans- og treningsglede er det aller viktigste!

Dansemix ungdom og voksne

Det er ingen forutsetning at du har danset eller trent før for å være med på Dansemix, men vår profesjonelle instruktør tilpasser koreografien slik at også de med erfaring får utfordringer i denne timen. På første time starter vi litt forsiktig for å bli kjent med hverandre og finne ut hvilke utfordringer vi som gruppe ønsker, og etterhvert øver vi inn koreografier innenfor flere dansestiler. Iblant har vi også noen minutter med passende treningsøvelser innenfor pilates, yoga eller fitness. Utover i kurset blir treningen mer fysisk krevende: Grunnleggende trening som styrke, kondisjon, generell kroppskontroll og koordinasjon, danseteknikk, spenst, eksplosivitet og elasitet er elementer som får oss sterkere, smidigere og i bedre form! Svært hensiktsmessig aktivitet for de som er aktive innen annen idrett enn dans også, og som ønsker å benytte seg av den gode grunntreningen som gis på denne timen.



Levert av IdrettenOnline