Barnemix, ulike partier med alder 7-13 år

På dette kurset vil barna lærer endel om teknikk, og om forskjellige typer dans: disco, hip hop, latindans og swing er populært. Vi danser både singel, litt pardans og i grupper. Vi trener lett styrke, kondisjon og annen basistrening i tillegg til å danse. Vi lærer å samarbeide med de andre på gruppen og å ha tro på oss selv! Vi øver på fremvisninger, men dans- og treningsglede er det aller viktigste!

Dansemix ungdom og voksne

Det er ingen forutsetning at du har danset eller trent før for å være med på Dansemix. Vi starter litt pent for å bli kjent med og trygge på hverandre, over inn enkle koreografier innenfor flere dansestiler samt passende treningsøvelser innenfor både pilates, yoga og fitness. Men denne timen blir etterhvert fysisk krevende: Grunnleggende trening som styrke, kondisjon, generell kroppskontroll og koordinasjon, danseteknikk, spenst og eksplosivitet, elastitet og så videre er elementer som får oss sterkere, smidigere og i bedre totalform. Svært hensiktsmessig aktivitet for de som er aktive innen annen idrett enn dans også, og som ønsker å benytte seg av den gode grunntreningen som gis på denne timen.



Levert av IdrettenOnline